Как бегать без усталости: метод Джеффинга и интервалы бег‑ходьба
Техника бега «Джеффинг» — чередование бега и ходьбы. Узнайте, как она снижает…
Что такое фартлек (fartlek) или скоростная игра: как она сделает занятия бегом интереснее, а результаты — лучше
Фартлек — это скоростная игра, где бегун чередует темп и интенсивность. Узнайте,…
Что такое интервальный бег: особенности, польза и как правильно выполнять
Узнайте, что такое интервальный бег, чем он полезен и как правильно его…
