С одной стороны важно показывать людям, как вы хотите, чтобы с вами обращались, говорили, проводили время, что вас отталкивает или наоборот – притягивает. С другой стороны стоит не перестараться с отстраиванием границ и пытаться сохранить контакт, возможно с поиском компромисса.
Отношения между двумя людьми – это танец, в котором важно достичь того самого баланса, чтобы двигаться в одном ритме, чувствовать друг друга, и при этом прочно стоять на своих ногах: сохранить собственную идентичность, не потеряв эмоциональной связи с любимым человеком. Это настоящее искусство, которое, впрочем, требует соблюдение довольно простых правил.
Почему важно сохранять границы в отношениях
Многие ошибочно воспринимают границы как стены, которые созданы для того, чтобы разъединять близких людей. На самом деле это скорее точки соприкосновения, без которых невозможна истинная близость.
Поскольку для того, чтобы погрузиться во взрослые отношения, важно изначально почувствовать себя цельной отдельной личностью. Это полезно как для самого человека, так и для отношений.
Вы сможете сохранить свое ментальное здоровье и самоуважение – человек, понимающий свои потребности/ценности/ограничения, сохраняет себя и остаётся интересным. У него появляется энергия, которую он может отдавать в отношениях.
Почему выстроенные границы полезны для отношений
Понимание своих ценностей и ожидания от второй половинки, умение озвучить их, услышать и принять положительно влияет не только на одного из партнёров и его ощущение самоценности, но и на сами отношения.
Для пары выстроенные границы каждого из партнёров являются исцеляющими и укрепляющими. Поскольку:
- Способствуют взаимоуважению. В отношениях, где уважают приватность и личное пространство, во главе угла стоит равенство, а не зависимость.
- Профилактирует обиды и ссоры. Лучше вовремя сказать нет тому, что вам неприятно, чем терпеть годами и накапливать внутреннюю агрессию.
Более того, не сливаясь воедино и оставаясь отдельными личностями, партнёры имеют пространство для роста. А значит, могут приносить в отношения новые идеи, эмоции, опыт. И делиться ими с любимым человеком. Мужчина, к примеру, может найти себе такую спутницу на kiev-girls.info.
Как сохранять границы в отношениях: полезные лайфхаки
Умение удержать свои границы – это не одноразовая акция, а ежедневная практика. И есть несколько стратегий, позволяющих поддерживать баланс и не разрушить при этом доверительные тёплые отношения между партнёрами:
- Разделение территории. Если вы проживаете вместе, позаботьтесь о том, чтобы у каждого был его отдельный уголок или время. Это нужно для профессионального или творческого развития, социализации. И желательно не вмешиваться в территорию партнера без приглашения.
- Говорите «я-сообщениями». Классический психологический приём, который действительно работает. Любые свои пожелания лучше озвучивать не упреками и требованиями, а пропуская сквозь призму своих чувств. То есть описывая, как вы ощущаете себя при тех или иных действиях партнёра. Это позволит подключить эмпатию и глубже понять ваши переживания.
И обязательно договоритесь о времени, которое будете проводить отдельно. Это не признак кризиса в отношениях, а скорее инвестиция в здоровый баланс. У вас и у вашего партнёра есть право на час тишины после работы, на выходные с друзьями без чувства вины.
